Zielgruppe:

Erwachsene und Jugendliche ab 16 Jahren, die Entspannung und Erholung im Wald suchen.

Teilnehmerzahl:

Maximal 10 Personen, um eine persönliche und ruhige Atmosphäre zu schaffen.

Dauer:

3 Stunden (ideal für Vormittags- oder Nachmittagskurse)

Termine: 

Treffpunkt: Am Ferienlager, Sperberweg 20, 03238 Rückersdorf
Kosten: 75 Euro

Kursbeschreibung:

In diesem Waldbaden-Kurs lernen die Teilnehmer, wie sie durch Achtsamkeit und gezielte Sinneswahrnehmungen im Wald zur Ruhe kommen und Stress abbauen können. Die sanfte Verbindung zur Natur unterstützt dabei, den Geist zu entspannen, das Immunsystem zu stärken und das allgemeine Wohlbefinden zu fördern.

Ablauf des Kurses:

Ankommen und Einführung

Einstimmungsübungen und Erdung

Achtsames Gehen und Sinnesübungen

Verschiedene Sinnesübungen

Atem- und Meditationsübungen

Naturerfahrung mit einem Partner oder in der Gruppe (30 Minuten)

Übung im achtsamen Kommunizieren mit einem Partner

Übung zur Stärkung der Verbindung zur Natur

Abschlussrunde und Reflektion

Mitzubringen:

 Bequeme Kleidung und festes Schuhwerk

Sitzunterlage (optional)

Trinkflasche

Ziel des Kurses:

Stressreduktion und Entspannung

Verbundenheit zur Natur aufbauen

Bewusstsein für Achtsamkeit und Entschleunigung stärken

Dieses Konzept bietet den Teilnehmern ein tiefes, regeneratives Erlebnis in der Natur und fördert die persönliche Verbindung zum Wald, die auch nach dem Kurs im Alltag weiterwirken kann.